Zancada trasera con rodilla alta avanzada

📖 Descripción detallada

Baja lentamente en zancada hacia atrás, vuelve a subir con control y luego levanta la rodilla hacia el pecho. Mantén el centro activo y el torso recto. Alterna los lados.

💡 Consejos de ejecución

• Una pierna estable es un paso hacia una carrera más económica.

⚠️ Errores frecuentes

• Rodilla delantera hacia adentro, el torso se hunde, apoyos descuidados.

🔀 Variantes

• Zancada Simple