Fente arrière genou haut avancée

📖 Description détaillée

Descends lentement en fente arrière, remonte avec contrôle puis monte le genou vers la poitrine. Garde le centre actif et le buste droit. Alterne les côtés.

💡 Conseils d'exécution

• Une jambe stable est un pas vers une course plus économique.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Genou avant qui rentre, buste qui plonge, appuis flous.

🔀 Variantes

• Lunge Simple