Plancha frontal con toques de hombro

📖 Descripción detallada

Colócate en plancha alta, manos bajo los hombros, pies un poco separados. Levanta una mano para tocar el hombro opuesto y luego apóyala sin dejar que la pelvis se mueva. Alterna con control.

💡 Consejos de ejecución

• Separa ligeramente los pies para estabilizar mejor la pelvis.

⚠️ Errores frecuentes

• Balancear la pelvis de lado a lado, glúteos muy altos, hombros hacia atrás.

🔀 Variantes

• Plancha Estático
• Version Genoux Au Sol