Flexión hacia delante desenrollada

📖 Descripción detallada

Deja que el torso baje hacia delante con las rodillas suaves, quédate unos instantes en estado de relajación y luego sube muy lentamente desenrollando la columna. Siente cada etapa del retorno.

💡 Consejos de ejecución

• La subida consciente es tan importante como la bajada.

⚠️ Errores frecuentes

• Subir de golpe, dar tirones, bloquear las piernas.

🔀 Variantes

• Version Assise