Marcha consciente con pausas

📖 Descripción detallada

Camina lentamente y luego haz pausas muy cortas de pie en el suelo para sentir la transferencia de peso, tu respiración y tu postura. Luego, reanuda la marcha con fluidez.

💡 Consejos de ejecución

• Cada pausa arroja luz sobre la calidad del siguiente paso.

⚠️ Errores frecuentes

• Ir muy rápido, hacer que la pausa sea rígida, perder el aliento.

🔀 Variantes

• Caminata Consciente Simple