Marche consciente avec pauses

📖 Description détaillée

Marche lentement puis marque de très courtes pauses debout, pieds au sol, pour sentir le transfert de poids, la respiration et la posture. Reprends ensuite la marche avec fluidité.

💡 Conseils d'exécution

• Chaque pause éclaire la qualité de l’appui suivant.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Aller trop vite, rendre la pause rigide, perdre le souffle.

🔀 Variantes

• Walk Consciente Simple