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Pausa final con presencia abierta
Una postura final para enraizar e integrar el entrenamiento con una mente abierta y presente.
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Series
1
Reps
100s
Duración
10s
Descanso
1/10
RPE
📖 Descripción detallada
Ponte de pie o siéntate en silencio. Deja descansar los brazos, respira de forma natural y mantén una conciencia abierta de tu cuerpo y entorno.
💡 Consejos de ejecución
- Siente la energía circulando por tu cuerpo después de la sesión.
⚠️ Errores frecuentes
- Apresurarse para terminar, pensar en las tareas diarias, tensarse.
🔀 Variantes
- Version Assise