Puente de glúteos a una pierna avanzado

📖 Descripción detallada

Una versión unilateral premium para aumentar el trabajo de los glúteos, fortalecer la estabilidad de la pelvis y densificar la cadena posterior.

💡 Consejos de ejecución

• Mantén ambos huesos de la cadera perfectamente nivelados durante todo el movimiento.

⚠️ Errores frecuentes

• Rotar la pelvis, empujar con las puntas de los pies, apresurar las repeticiones.

🔀 Variantes

• Puente Glúteo con Pausa