Escalador cruzado avanzado

📖 Descripción detallada

En plancha alta, lleva la rodilla derecha hacia el codo izquierdo y cambia rápidamente. Este movimiento cruzado trabaja intensamente los oblicuos mientras mantiene alto el ritmo cardíaco.

💡 Consejos de ejecución

• Gira desde la cintura, no dejando caer las caderas.

⚠️ Errores frecuentes

• Caderas muy altas, rebotar la pelvis, resbalar las manos.

🔀 Variantes

• Row Sentado
• Row De pie