Plancha dinámica avanzada

📖 Descripción detallada

Comienza en plancha sobre los antebrazos. Sube a plancha alta apoyando una mano a la vez, luego vuelve a los antebrazos. Mantén el torso lo más quieto posible para maximizar el trabajo del core.

💡 Consejos de ejecución

• Separa más los pies para tener una base de apoyo más sólida.

⚠️ Errores frecuentes

• Balancear las caderas de lado a lado, dejar caer la cabeza, apresurar el movimiento.

🔀 Variantes

• Zancada Trasera Simple