Sentadilla tempo principiante

📖 Descripción detallada

Sentadilla controlada con bajada lenta para aumentar el tiempo bajo tensión de las piernas y glúteos mientras aprendes una buena postura. Con los pies separados al ancho de los hombros, baja lentamente, mantente estable y sube sin rebotar.

💡 Consejos de ejecución

• Baja lentamente, mantente estable y sube sin rebotar.

⚠️ Errores frecuentes

• Rodillas hacia adentro, la espalda cae, movimiento demasiado rápido.

🔀 Variantes

• Demi-squat
• Sentadilla Sentadilla en pared