Plancha principiante

📖 Descripción detallada

Plancha sencilla para fortalecer el centro del cuerpo y aprender a estabilizar el tronco durante los ejercicios de hipertrofia.

💡 Consejos de ejecución

• Mantén el cuerpo alargado y respira con calma.

⚠️ Errores frecuentes

• Espalda hundida, glúteos demasiado altos, respiración bloqueada.

🔀 Variantes

• Plancha Genoux