Planche débutant

📖 Description détaillée

Planche simple pour renforcer le centre du corps et apprendre à stabiliser le tronc pendant les exercices d’hypertrophie.

💡 Conseils d'exécution

• Reste longue dans le corps et respire calmement.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Dos creusé, fesses trop hautes, souffle bloqué.

🔀 Variantes

• Plank Knees