Carga estática postural avanzada

📖 Descripción detallada

Ponte erguido con una tensión intensa en todo el cuerpo. Aprieta los glúteos, el abdomen y tensa los brazos como si sostuvieras dos cubos muy pesados. Mantén esta contracción isométrica mientras respiras.

💡 Consejos de ejecución

• Crea tu propia resistencia interna.

⚠️ Errores frecuentes

• Relajar la tensión, encoger los hombros, arquear la espalda baja.

🔀 Variantes

• Carry Estático Postura Activa