Patada de burro con pulso para principiantes

📖 Descripción detallada

A gatas, levanta una pierna doblada hacia el techo. En la parte superior del movimiento, realiza pequeñas pulsaciones continuas para mantener el glúteo bajo tensión.

💡 Consejos de ejecución

• Concéntrate en apretar el glúteo, no en levantar la pierna excesivamente.

⚠️ Errores frecuentes

• Arquear la zona lumbar, hacer movimientos grandes y sin control.

🔀 Variantes

• kickback classique