Puente de glúteos a una pierna asistido

📖 Descripción detallada

Acuéstate boca arriba, con un pie firmemente apoyado en el suelo. La otra pierna está ligeramente descargada o apenas tocando el suelo. Eleva la pelvis manteniendo las caderas paralelas, mantén brevemente y baja. Alterna.

💡 Consejos de ejecución

• Mantén la pelvis nivelada; no dejes que el lado descargado caiga.

⚠️ Errores frecuentes

• Empujar desde las puntas de los pies, girar las caderas, apresurar el movimiento.

🔀 Variantes

• Puente con Pausa
• Puente Classique