Zancada trasera con rodilla alta

📖 Descripción detallada

Realiza una zancada hacia atrás. En lugar de simplemente volver a ponerte de pie, impulsa explosivamente la rodilla trasera hacia el pecho. Equilíbrate un segundo y repite.

💡 Consejos de ejecución

• Contrae el abdomen con fuerza al subir la rodilla para mantener el equilibrio.

⚠️ Errores frecuentes

• Apresurar el movimiento y tropezar, no bajar lo suficiente en la zancada.

🔀 Variantes

• Zancada Trasera Assistée