Fente arrière genou haut

📖 Description détaillée

Fais un pas en arrière en fente, puis reviens debout en montant le genou vers la poitrine. Alterne les côtés avec contrôle. Garde le buste droit et le centre du corps actif.

💡 Conseils d'exécution

• Pousse fort dans le pied avant et remonte avec contrôle.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Buste qui tombe, genou avant qui rentre, perte d’équilibre non maîtrisée.

🔀 Variantes

• Lunge Reverse Assistée