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débutant

Remo isométrico simulado con toalla

Sentada o de pie, sostén una toalla tensa entre las manos y tira como si quisieras estirarla, juntando los omóplatos. También puedes simular un remo sentado tirando fuerte de la toalla sin moverte. El objetivo es la activación muscular.

2
Series
12
Reps
60s
Duración
30s
Descanso
5/10
RPE

📖 Descripción detallada

Este es un ejercicio isométrico para la espalda. Tira de la toalla hacia afuera con fuerza mientras retraes los omóplatos. Mantén la tensión intensa durante 10-15 segundos, suelta y repite.

💡 Consejos de ejecución

  • La respiración es crucial; no la aguantes mientras tensas los músculos.

⚠️ Errores frecuentes

  • Aguantar la respiración, encoger los hombros, toalla floja.

🔀 Variantes

  • Tirage Sentado
  • Tirage De pie