Bol de yaourt grec ultra-protéiné agrémenté de miel, noix et fruits frais.
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Verser le yaourt dans un bol. Éplucher et couper le kiwi.
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Disposer les fruits sur le yaourt. Ajouter les noix et graines de courge. Filet de miel.
Curry parfumé aux légumes de saison dans une sauce onctueuse au lait de coco.
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Faire revenir la pâte de curry dans une casserole.
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Ajouter les légumes coupés, les tomates et le lait de coco. Mijoter 20 min.
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Incorporer les pois chiches. Servir avec riz basmati et coriandre.
Collation simple et rapide : tranches de pomme avec beurre d amande pour l énergie.
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Couper la pomme en tranches. Saupoudrer de cannelle.
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Servir avec le beurre d amande pour tremper.
Omelette légère du soir aux légumes et fromage pour une protéine rapide.
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Faire revenir les épinards dans l huile jusqu à ce qu ils réduisent.
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Battre les œufs avec sel, poivre et origan. Verser sur les épinards.
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Ajouter la feta émiettée et les tomates. Cuire à feu doux 5-6 min à couvert.