Estiramiento de pectorales en la pared

📖 Descripción detallada

Coloca el antebrazo contra una pared con el codo a la altura del hombro. Gira suavemente el tronco en la dirección opuesta hasta sentir el estiramiento en la parte frontal del hombro y del pecho. Respira con calma sin forzar. Repite del otro lado.

💡 Consejos de ejecución

• Mantén el hombro bajo durante el estiramiento.

⚠️ Errores frecuentes

• Subir el hombro hacia la oreja, forzar la articulación.

🔀 Variantes

• Brazos Plus Bajo Si Sensibilité