Plancha con toques de hombro

📖 Descripción detallada

Comienza en posición de plancha alta con las manos debajo de los hombros y los pies un poco más separados que el ancho de las caderas. Levanta una mano para tocar el hombro contrario, vuelve a apoyarla y alterna los lados. Mantén la pelvis lo más estable posible y evita balancearte de lado a lado.

💡 Consejos de ejecución

• Separa un poco más los pies si necesitas más estabilidad.

⚠️ Errores frecuentes

• Mover demasiado las caderas, elevar la pelvis, hacer el movimiento con prisa.

🔀 Variantes

• Version sobre Genoux
• Version Plus Lenta