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Plancha dinámica con brazos
Ejercicio de core con movimiento de brazos.
2
Series
10
Reps
50s
Duración
30s
Descanso
5/10
RPE
📖 Descripción detallada
En posición de plancha, mueve un brazo hacia adelante o al lado manteniendo la estabilidad. Alterna lados.
💡 Consejos de ejecución
- Controla el movimiento.
⚠️ Errores frecuentes
- Mover demasiado las caderas.
🔀 Variantes
- Version sobre Table
- Version Plus Proche Du Mur