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Estiramiento de isquiotibiales de pie
Estiramiento para la parte posterior de las piernas.
2
Series
12
Reps
60s
Duración
25s
Descanso
5/10
RPE
🏋️
📖 Descripción detallada
De pie, coloca un talón adelante e inclínate ligeramente desde las caderas.
💡 Consejos de ejecución
- Mantén la espalda recta.
⚠️ Errores frecuentes
- Redondear la espalda.
🔀 Variantes
- Maintien 2 Secondes En Haut