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Step touch lateral
Ejercicio cardiovascular suave y de coordinación lateral para retomar el movimiento.
2
Series
1
Reps
60s
Duración
20s
Descanso
4/10
RPE
📖 Descripción detallada
Ponte de pie, da un paso hacia un lado y acerca el otro pie apoyándolo suavemente al lado. Alterna derecha e izquierda manteniendo un ritmo dinámico y ligero. Los brazos pueden acompañar el movimiento de forma natural.
💡 Consejos de ejecución
- Mantén las rodillas flexibles y los apoyos ligeros.
⚠️ Errores frecuentes
- Movimiento rígido, pies que golpean el suelo, torso encorvado.
🔀 Variantes
- Version Plus Lenta
- Version con Brazos Plus Actifs