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débutant

Step touch lateral

Ejercicio cardiovascular suave y de coordinación lateral para retomar el movimiento.

2
Series
1
Reps
60s
Duración
20s
Descanso
4/10
RPE

📖 Descripción detallada

Ponte de pie, da un paso hacia un lado y acerca el otro pie apoyándolo suavemente al lado. Alterna derecha e izquierda manteniendo un ritmo dinámico y ligero. Los brazos pueden acompañar el movimiento de forma natural.

💡 Consejos de ejecución

  • Mantén las rodillas flexibles y los apoyos ligeros.

⚠️ Errores frecuentes

  • Movimiento rígido, pies que golpean el suelo, torso encorvado.

🔀 Variantes

  • Version Plus Lenta
  • Version con Brazos Plus Actifs