Plancha inclinada sobre silla

📖 Descripción detallada

Coloca las manos sobre una silla estable o un soporte elevado. Lleva los pies hacia atrás para formar una línea recta. Mantén el abdomen activo, los hombros bajos y la nuca alineada. Sostén la posición sin arquear la zona lumbar.

💡 Consejos de ejecución

• Imagina que alejas el soporte con las manos.

⚠️ Errores frecuentes

• Caderas que se hunden, glúteos demasiado altos, hombros tensos.

🔀 Variantes

• Version Murale
• Version sobre Table Plus Baja