Estiramiento de cuerpo completo de pie

📖 Descripción detallada

Ponte de pie, eleva los brazos por encima de la cabeza, alárgate hacia arriba y luego suelta lentamente. Continúa con una apertura del pecho y una respiración lenta. El objetivo es bajar el ritmo cardiaco y relajar todo el cuerpo.

💡 Consejos de ejecución

• Respira profundamente y relaja la mandíbula.

⚠️ Errores frecuentes

• Ir demasiado rápido, tensarse, bloquear la respiración.

🔀 Variantes

• Version Assise