Étirement full body debout

📖 Description détaillée

Debout, monte les bras au-dessus de la tête, grandis-toi, puis relâche lentement. Enchaîne avec une ouverture de poitrine et une respiration lente. L’objectif est de faire retomber le rythme cardiaque et de détendre le corps.

💡 Conseils d'exécution

• Respire profondément et relâche les mâchoires.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Aller trop vite, se crisper, bloquer la respiration.

🔀 Variantes

• Version Assise