Sentadilla de corredor principiante

📖 Descripción detallada

Con los pies al ancho de las caderas, baja en una sentadilla controlada y luego sube empujando con los talones. El movimiento fortalece las piernas sin agotarlas.

💡 Consejos de ejecución

• Concéntrate en la estabilidad y el control.

⚠️ Errores frecuentes

• Rodillas hacia adentro, dejar caer el pecho, movimiento demasiado rápido.

🔀 Variantes

• Demi Sentadilla