Squat coureur débutant

📖 Description détaillée

Pieds largeur des hanches, descends en squat contrôlé puis remonte en poussant dans les talons. Le mouvement renforce les jambes sans les épuiser.

💡 Conseils d'exécution

• Cherche la stabilité et le contrôle.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Genoux qui rentrent, buste qui tombe, mouvement trop rapide.

🔀 Variantes

• Demi Squat