Elevaciones de pantorrillas de pie

📖 Descripción detallada

De pie, elévate sobre las puntas de los pies y luego baja lentamente. Mantén el equilibrio y haz un movimiento limpio.

💡 Consejos de ejecución

• Sube alto, baja lentamente.

⚠️ Errores frecuentes

• Movimiento descuidado, tobillos que se hunden, rebotes rápidos.

🔀 Variantes

• Version À Une Main sobre Un Mur