Jumping jacks de bajo impacto

📖 Descripción detallada

De pie, separa una pierna hacia un lado mientras levantas los brazos por encima de la cabeza, luego vuelve al centro. Alterna derecha e izquierda rápidamente. El movimiento es dinámico pero sin impacto fuerte. Mantén el pecho erguido y el abdomen ligeramente contraído.

💡 Consejos de ejecución

• Mantén un ritmo constante pero que te permita respirar.

⚠️ Errores frecuentes

• Encorvarse, golpear el suelo con fuerza, perder la coordinación brazos-piernas.

🔀 Variantes

• Version Plus Lenta
• Version con Petit Salto