Jumping jack low impact

📖 Description détaillée

Debout, écarte une jambe sur le côté tout en levant les bras au-dessus de la tête, puis reviens au centre. Alterne rapidement droite et gauche. Le mouvement reste dynamique mais sans impact violent. Garde le buste droit et les abdominaux légèrement engagés.

💡 Conseils d'exécution

• Garde un rythme soutenu mais respirable.

⚠️ Erreurs fréquentes

• S’affaisser, taper fort au sol, perdre la coordination bras-jambes.

🔀 Variantes

• Version Plus Slow
• Version with Petit Jump