Flexiones inclinadas en silla

📖 Descripción detallada

Coloca las manos en una silla estable, brazos estirados, cuerpo alineado de la cabeza a los talones. Flexiona los codos para acercar el pecho al soporte y luego empuja. Mantén el abdomen contraído y los hombros bajos.

💡 Consejos de ejecución

• Cuanto más bajo sea el soporte, más difícil será el ejercicio.

⚠️ Errores frecuentes

• Hundir la pelvis, codos demasiado abiertos, romper la alineación del cuello.

🔀 Variantes

• Version Murale
• Version sobre Table