Pompes inclinées sur chaise

📖 Description détaillée

Mains posées sur une chaise stable, bras tendus, corps aligné de la tête aux talons. Fléchis les coudes pour descendre la poitrine vers le support puis repousse. Garde le ventre gainé et les épaules basses.

💡 Conseils d'exécution

• Plus le support est bas, plus c’est difficile.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin qui s’affaisse, coudes trop ouverts, nuque cassée.

🔀 Variantes

• Version Murale
• Version on Table