Zancadas hacia atrás alternas

📖 Descripción detallada

De pie, da un paso grande hacia atrás, flexiona ambas rodillas manteniendo el torso erguido y vuelve al centro. Alterna los lados. La rodilla delantera debe seguir la línea del pie y la pelvis mantenerse estable.

💡 Consejos de ejecución

• Empieza con un rango de movimiento más corto si es necesario.

⚠️ Errores frecuentes

• Pecho que cae hacia adelante, rodilla delantera hacia adentro, paso demasiado corto.

🔀 Variantes

• Version Assistée Près D’un Mur
• Demi Zancada