Fentes arrière alternées

📖 Description détaillée

Debout, fais un grand pas en arrière, descends les deux genoux en gardant le buste droit puis reviens au centre. Alterne les côtés. Le genou avant suit la ligne du pied et le bassin reste stable.

💡 Conseils d'exécution

• Commence avec une petite amplitude si besoin.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Buste qui tombe en avant, genou avant qui rentre, pas trop court.

🔀 Variantes

• Version Assistée Près D’un Mur
• Demi Lunge