Escalador de montaña lento

📖 Descripción detallada

Colócate en posición de plancha alta, con las manos bajo los hombros. Lleva una rodilla hacia el pecho y luego cambia de pierna con control. Mantén la pelvis estable, los hombros sobre las manos y la espalda recta.

💡 Consejos de ejecución

• Muévete despacio y con buena técnica antes de buscar velocidad.

⚠️ Errores frecuentes

• Caderas demasiado altas, hombros que retroceden, pies que golpean el suelo.

🔀 Variantes

• Version Plus Lenta
• Version sobre Support Incliné