Mountain climber lent

📖 Description détaillée

Place-toi en planche haute, mains sous les épaules. Ramène un genou vers la poitrine puis change de jambe avec contrôle. Garde le bassin stable, les épaules au-dessus des mains et le dos droit.

💡 Conseils d'exécution

• Va lentement et proprement avant de chercher la vitesse.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin trop haut, épaules qui reculent, pieds qui claquent.

🔀 Variantes

• Version Plus Slow
• Version on Support Incliné