Plancha frontal completa intermedia

📖 Descripción detallada

Sobre los antebrazos o las manos según tu nivel, con las piernas estiradas y el cuerpo alineado. Mantén los abdominales contraídos y los glúteos ligeramente apretados. Respira regularmente sin dejar que la pelvis caiga.

💡 Consejos de ejecución

• Empuja el suelo y mantén la nuca estirada.

⚠️ Errores frecuentes

• Arquear la espalda baja, caderas demasiado altas, aguantar la respiración.

🔀 Variantes

• Version Genoux Au Sol
• Version Inclinée