Planche avant complète intermédiaire

📖 Description détaillée

Sur les avant-bras ou les mains selon ton niveau, jambes tendues, corps aligné. Garde les abdominaux engagés et les fessiers légèrement serrés. Respire régulièrement sans laisser tomber le bassin.

💡 Conseils d'exécution

• Pousse le sol et garde la nuque longue.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Dos creusé, fesses trop hautes, respiration bloquée.

🔀 Variantes

• Version Knees Au Floor
• Version Inclinée