Zancadas alternas de corredor

📖 Descripción detallada

Haz una zancada hacia atrás controlada y vuelve a ponerte de pie antes de alternar. Mantén el torso recto, los apoyos estables y la rodilla delantera alineada con el pie.

💡 Consejos de ejecución

• Unas piernas estables hacen que la zancada sea más económica.

⚠️ Errores frecuentes

• Rodilla delantera hacia adentro, pecho caído, movimiento desordenado.

🔀 Variantes

• Zancada Assistée