Zancada trasera con rodilla alta de corredor

📖 Descripción detallada

Haz una zancada hacia atrás controlada y luego vuelve subiendo la rodilla hacia el pecho. Alterna los lados. Mantén el torso recto, el core activado y los apoyos estables.

💡 Consejos de ejecución

• Piensa en empujar el suelo hacia abajo para subir mejor.

⚠️ Errores frecuentes

• Rodilla delantera hacia adentro, torso que se hunde, apoyos descuidados.

🔀 Variantes

• Zancada Simple