Elevaciones unilaterales de pantorrillas lentas

📖 Descripción detallada

Sube sobre la punta de un pie, mantén brevemente arriba y luego baja lentamente. Cambia de lado después de la serie. Puedes apoyarte ligeramente en una pared si es necesario.

💡 Consejos de ejecución

• El descenso lento importa tanto como la subida.

⚠️ Errores frecuentes

• Rebotar, hundir el tobillo, descuidar la amplitud.

🔀 Variantes

• Version Bilatérale