Puente de glúteos rápido

📖 Descripción detallada

Versión más rápida del puente de glúteos para trabajar los glúteos y la cadena posterior manteniendo el control de la pelvis.

💡 Consejos de ejecución

• Mantén la fluidez sin perder la calidad de la subida.

⚠️ Errores frecuentes

• Arquear demasiado, empujar con las puntas, bajar de golpe.

🔀 Variantes

• Version Lenta