Pont fessier rapide

📖 Description détaillée

Version plus rythmée du pont fessier pour travailler fessiers et chaîne postérieure tout en gardant le contrôle du bassin.

💡 Conseils d'exécution

• Reste fluide sans perdre la qualité de la montée.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Hypercambrer, pousser sur les pointes, redescendre brutalement.

🔀 Variantes

• Version Slow