Escalador lento en el suelo

📖 Descripción detallada

En posición de plancha alta, lleva una rodilla hacia el pecho y luego cambia de pierna con control. Mantén la pelvis estable y los hombros sobre las manos.

💡 Consejos de ejecución

• Ve despacio antes de intentar buscar velocidad.

⚠️ Errores frecuentes

• Caderas demasiado altas, pies que golpean el suelo, hombros que retroceden.

🔀 Variantes

• Version Inclinée
• Version Plus Lenta