Mountain climber lent au sol

📖 Description détaillée

En position de planche haute, ramène un genou vers la poitrine puis change de jambe avec contrôle. Garde le bassin stable et les épaules au-dessus des mains.

💡 Conseils d'exécution

• Va lentement avant de chercher la vitesse.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin trop haut, pieds qui claquent, épaules qui reculent.

🔀 Variantes

• Version Inclinée
• Version Plus Slow