Giro ruso con pies en el suelo

📖 Descripción detallada

Siéntate con las rodillas flexionadas y los talones en el suelo. Inclina ligeramente el torso hacia atrás y luego gira a la derecha y a la izquierda con control. Las manos siguen el movimiento del tronco.

💡 Consejos de ejecución

• Mantén el abdomen activo y el pecho abierto.

⚠️ Errores frecuentes

• Hundir la espalda baja, girar solo los brazos, ir demasiado rápido.

🔀 Variantes

• Version Amplitude Réduite