Russian twist pieds au sol

📖 Description détaillée

Assieds-toi, genoux fléchis, talons au sol. Penche légèrement le buste en arrière puis tourne à droite et à gauche avec contrôle. Les mains suivent le mouvement du tronc.

💡 Conseils d'exécution

• Garde le ventre engagé et la poitrine ouverte.

⚠️ Erreurs fréquentes

• S’effondrer dans le bas du dos, tourner seulement les bras, aller trop vite.

🔀 Variantes

• Version Amplitude Réduite